Índice de massa Corporal - IMC

Calcular IMC ou Índice de Massa Corporal ajuda a definir o grau de obesidade de uma pessoa, segundo a Organização Mundial da Saúde. Através do cálculo de IMC é possível saber se está acima ou abaixo dos parâmetros de peso ideal ou saudável para a sua estatura.

O Índice de Massa Corporal (ou IMC) é uma fórmula aceite como padrão de medida internacional para identificar o grau de obesidade de uma pessoa. Saber se o seu peso está de acordo com sua altura é factor primordial para analisar um aspecto muito importante sobre a sua saúde. É um método fácil, através do qual qualquer pessoa pode obter uma indicação, se está abaixo do peso, no peso ideal, acima do peso ou obeso. É através dos valores do peso e altura, que se faz o cálculo do IMC. A fórmula relaciona a altura com o peso do corpo de um indivíduo. Assim, conforme o resultado do Índice de Massa Corporal, podemos classificar se um indivíduo está com o défice de peso, peso normal, excesso de peso ou obesidade.

Como calcular o valor de IMC ?

Para calcular o valor de IMC de uma pessoa, deve-se dividir o peso medido em quilogramas (kg), pelo resultado da multiplicação da altura em metros, por ela mesma.

IMC = Peso / (Altura)²

A Organização Mundial de Saúde usa um critério simples:

Condição	IMC em adultos
abaixo do peso	abaixo de 18,5
no peso normal	entre 18,5 e 25
acima do peso	entre 25 e 30
obeso	acima de 30

Interpretar o Índice de Massa Corporal ?

a) Se o resultado estiver dentro dos valores abaixo do peso, é necessário procurar aumentar de peso para evitar a desnutrição, factor responsável por elevadas taxas de morbilidade.

b) Se o resultado estiver dentro dos valores de peso ideal ou peso saudável, parabéns, mas não se esqueça de continuar a fazer uma alimentação adequada e de praticar exercício físico regularmente. Eles ajudam a manter a saúde e o bem-estar, e auxiliam na manutenção do peso ideal. O IMC ideal ou saudável deverá situar-se nos 22 para mulheres e 23 para homens.

c) Se o resultado estiver dentro dos valores acima do peso, preocupe-se, pois encontra-se inserido num grupo com grandes probabilidades de desenvolver doenças como a diabetes e a hipertensão, entre outras. Procure reduzir peso.

d) Se o resultado estiver dentro dos valores de obesidade, o risco de problemas de saúde é bastante elevado, e a probabilidade de complicações metabólicas é grave. Procure reduzir peso imediatamente.

Ps.: Divirtam-se a calcular as vossos Índices de massa corporal!!!! Lol

Bjs Mara Santos***

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Acne

O que é a acne?

A acne juvenil é uma doença do folículo pilo-sebáceo (unidade da pele formada por um pêlo e por uma glândula sebácea anexa) que surge na puberdade em quase todos os adolescentes de ambos os sexos devido à presença dos hormônios sexuais.

A acne ocorre em todas as raças, porém com menor intensidade em negros e orientais, e costuma ser mais grave no sexo masculino. Existe uma tendência hereditária ou predisposição genética na acne, ou seja, quando ambos os pais tiveram um quadro de acne, a chance do filho a ter acne é de 50%.

A acne pode persistir após a adolescência ou surgir na idade adulta, quadro mais frequente em mulheres, em que geralmente há distúrbios hormonais envolvidos.

Tratamento

Apesar da acne juvenil ser um quadro auto-limitado, ou seja, na grande maioria dos casos ela desaparece a partir dos 20 anos, ela deve ser tratada para se evitar cicatrizes permanentes, e pelo impacto psicológico que ela causa na vida dos adolescentes.

O tratamento das acne visa controlar o excesso de oleosidade da pele, a formação dos comedões ou cravos, a população de bactérias presentes na pele, e a inflamação quando ela existir. Para isso, a higienização com produtos específicos é fundamental.

Ela pode ser feita com sabonetes e géis de limpeza, geralmente à base de enxofre e ácido salicílico e outras substâncias anticépticas.

Porém essa limpeza não deve ser excessiva (máximo de 2-3 vezes ao dia) pelo risco de irritação e ressecamento da pele. Além disso, o uso de sabonetes abrasivos e loções adstringentes também deve ser cauteloso pelos mesmos riscos.

O tratamento da acne pode ser feito com medicações de uso local ou via oral, ou mesmo tratamento combinado, dependendo do tipo e gravidade da acne.

Alguns medicamentos de uso local (géis, cremes, loções oil-free ) possuem substâncias que controlam o excesso de produção de queratina e do sebo (retinóides como exemplo o adapaleno), substâncias que diminuem a população de bactérias e a inflamação local, como é o caso dos antibióticos tópicos (como exemplo eritromicina) e do peróxido de benzoíla, que também provoca descamação superficial da pele e previne o aparecimento dos cravos.

Já o tratamento oral está indicado nos casos de acne inflamatória, e quando moderada pode-se indicar limeciclina, quando há lesões como “espinhas internas” e com pus, e ou nos casos de acne que não responderam ao tratamento tópico.

Casos de acne grave, ou que já esteja deixando cicatrizes, está indicado o uso da isotretinoína via oral. Há ainda o tratamento com anticoncepcionais, indicados para mulheres com distúrbios hormonais.

Deve-se entender que o resultado do tratamento não é imediato, requer tempo e a melhora não vai ser tão aparente até pelo menos 4 a 6 semanas ( ás vezes mais) desde o seu início. A manutenção desta terapia também é muito importante principalmente entre os adolescentes já que a doença tende a retornar sem a sua continuação.

IMPORTANTE: O tratamento nunca deve ser interrompido precocemente e sem a orientação do médico.

Formação da acne

Existem 4 distúrbios locais na pele que favorecem o aparecimento da acne:

• Formação de micro-comedos (cravos): durante a puberdade, há um excesso de produção de queratina pelas células da pele no folículo piloso, que causa a obstrução do orifício folicular e a formação dos comedões ou cravos;

• Aumento da secreção de sebo: devido a acção dos hormônios andrógenos (principalmente a testosterona), na adolescência as glândulas sebáceas produzem um excesso de sebo.

• Proliferação de bactérias: as bactérias também participam do quadro de acne, principalmente a Propionibacterium acnes que se localiza no folículo piloso da pele de todos os pacientes com acne; essa bactéria age sobre o sebo transformando-o em um agente irritante para a parede do folículo piloso.

• Inflamação local: resultante da pressão do sebo acumulado que rompe a parede do folículo e da irritação local que seus elementos produzem, além da acção dos microorganismos (bactérias).

Tipos de Espinhas

A acne apresenta diversos tipos de lesões de acordo com o grau da doença. Ela pode se apresentar tanto na face quanto no peito e nas costas, locais com maior concentração de folículos pilo-sebáceos.

Existem basicamente 5 tipos de acne:

a) acne grau 1: aquela em que predominam os cravos, tanto os brancos quanto os pretos;

b) acne grau 2: cravos e "espinhas" pequenas, como pequenas lesões inflamadas e pontos amarelos de pus (pústulas);

c) acne grau 3: quando existem os nódulos inflamatórios, ou “espinhas internas”

d) acne grau 4: nódulos e abcessos que se comunicam formando verdadeiros canais que drenam pus e deixam cicatrizes, muitas vezes quelóides;

e) acne grau 5: quadro de acne grave em que há comprometimento sistémico (o paciente chega a ficar doente, muitas vezes com febre e outros sintomas).

Obs.: Num mesmo paciente podem se encontrar, simultaneamente,todos esses elementos.

A Importância do Tratamento da Acne na Adolescência:

A adolescência é uma fase da vida conflituosa em que o indivíduo passa por grandes transformações do corpo. Também é a fase em que se desenvolvem as relações sociais, as amizades, os namoros, e quando inevitavelmente, surgem as comparações com as pessoas com quem convive, o questionamento de como é visto, gostado e valorizado.

É nessa fase, portanto, que ocorre o amadurecimento emocional e psicológico do adolescente, além do desenvolvimento de sua personalidade.

Por ser uma doença de pele e consequentemente estar ligada à aparência física, a acne pode dar origem a importantes conflitos psicológicos e prejudicar a auto-estima do adolescente.

É importante que os pais ou responsáveis entendam que o impacto individual da acne é muito difícil de julgar , pois mesmo uma acne leve pode ser um problema significante para alguns pacientes , diminuindo sua qualidade de vida e em alguns casos seu convívio social.

Com isso ele deixa de participar de actividades sociais como festas, viagens, jogos de futebol, e até mesmo deixa de namorar pelo medo de aceitação da sua aparência.

Por isso é importante que a acne seja tratada desde o início, para que ela não deixe marcas físicas e psicológicas na vida do adolescente.

Os efeitos negativos da acne são similares nos pacientes mais velhos sendo que estes na maioria das vezes já apresentam cicatrizes de lesões de espinhas antigas, geralmente permanentes e difíceis de tratar.

É importante lembrar que tratamentos altamente efectivos para acne estão disponíveis, e em muitos casos a cura é possível.

Cicatrizes das Espinhas

A espinhas, ou a acne inflamatória (aquela em que há pontos vermelhos e amarelos), não deve ser espremida ou manipulada.

Isso favorece a entrada de bactérias presentes na superfície da pele, mais inflamação, e consequentemente manchas e cicatrizes que podem ser permanentes.

A espinha pode levar alguns dias para cicatrizar, sendo que o uso de secativos pode ajudar na cicatrização

É de comum acordo que as cicatrizes de acne não são esteticamente aceitas e os pacientes em geral não gostam do aspecto que deixam na pele. Tratá-las é difícil, existem hoje múltiplos tratamentos disponíveis desde métodos cirúrgicos, peelings químicos até o uso de lasers. Mas preveni-las através do tratamento precoce das espinhas ainda é a melhor conduta.

Bjs Mara Santos***